関東がやっと梅雨明けしてようやく
夏本番を迎えました。
世間は昨日の選挙でさらに色々騒が
しいですが、今回も更新していきま
す。
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三連休でやることも色々で。
今回は特にレジャーにはいかずに、2月
に東京ドームで行われたapbankfesの配信
をお楽しみに、あっという間に最終日です。
この2月のapbankfesは再配信なんですが、
ちょうど2月に体調を崩しかけていて、2日
間チケットを撮ったものの、6時間を2日間
参戦して翌日仕事という強行スケジュール
はこなせそうにないので、当時リセールに
出して、2/15の1日だけで我慢したという
経緯があり・・・・・
もう一度配信してくださって、昨日通して
ばっちり見ました。2日目参加できなかっ
た無念さが再び少し思い起こされましたが、
改めて豪華すぎるメンバーで初日だけでも
参戦できてよかった(^_^)v
Mr.Childrenを筆頭に、B'z、槇原敬之、東
京スカパラダイスオーケストラ、Superfiy
上白石萌音、アイナ・ジ・エンドほかにも
そうそうたる出演者の2日間でした。
当日も長丁場なのに、次から次へと豪華な
出演者にパフォーマンスも凝っていたので
本当にあっという間でしたが今回の再配信
U-NEXTで配信をしていて、6時間超の時間
に2日分を編集してあるのですが、配信の6
時間超、あっという間に時間がたってしまい
ます。
2023年のapbankfesとともに円盤化して
ほしいなあ、とひそかに思っています。
本日23時59分まで配信しているそうです。
私はもう一回6時間通しチャレンジしよう
と思っています(^o^)
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向日葵が咲きそろいました。
向日葵は青い空によく映えます。
こんな感じで種から撒いた苗を、庭の外周
にぐるっと植えました。
夕映えの向日葵も雰囲気あります。
この後花後に種を採取して、来年用に
乾燥させて再チャレンジ。
モロヘイヤや、チューリップの球根も
同じように、翌年用の処理をして今年
再び成長しましたよ。
次はコスモスかな？
ビオラもまた秋から始まりますが、
こぼれだねがうまく芽を出さなくて
いままで一度だけ成功しましたが、
ささやかなお花になってしまいます。
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夏は健康といえども、夏バテもふせぎたい
こちらは、割とよくあるとろろとおくら
とめかぶのやまかけ。
これ、お蕎麦やそうめん、お米のおとも
としても大活躍ですが、納豆をたして、
そのまま主食がわりにもOKです。
おつまみと思いきや、案外健康効果が
ばっちりなうえに、腹持ちが良いので、
主食に代用できる優れもの。
まずマグロにはミトコンドリアの活動
を促進する効果があるのでアンチエイ
ジングに効果があるとされています。
めかぶはフコイダンという物質が肝臓
機能の再生促進や、デトックス効果が
他界とされています。
おくらは整腸作用のあるペクチンや高
血圧、血糖値の上昇抑制にも効果的で
す。
とろろはレジスタントスターチという
血糖値の上昇を抑えたり、中性脂肪、
コレステロール値を抑える効果があり、
もちろん芋なので糖質でおなかにたま
りますが、先のレジスタントスターチ
の働きで緩やかな糖質の吸収が行われ
ます。
納豆を加えると、ほぼ満腹になってし
まうので、満足感が足りないときは
どうぞ。
納豆の健康効果も損なわれません。
一人前、300キロカロリー程度。
納豆プラスで400キロカロリーにな
るので、ダイエット中に1食分になる
かも。
めかぶとマグロは摂りすぎに注意です。
マグロは80グラム週一回程度、水銀に
注意。めかぶはヨウ素の摂りすぎに注
意で、ほかの海藻と合わせて1日50グ
ラム程度といわれています。
この記事へのコメント
ヨッシーパパ
ネバネバミックスで夏バテ予防ですね。
てんてん